월경과 운동
I. 월경 전기의 운동
여성의 상징인 월경과 운동과의 관계는 개인적인 특성 즉, 운동을 시작한 시기, 운동의 질과 양 등에 따라 다양하게 나타난다.
초경 이전에 강도 높은 트레이닝을 받은 여성은 월경불순을 유발할 가능성이 매우 높고, 초경 시기도 지연되는 것으로 알려져 왔다. 한
운동요법
규칙적인 운동은 체중 조절에 필수적이다. 더욱이 비만은 단기적인 감량은 쉬워도 장기적인 재발이 문제가 되는데, 운동은 장기적인 체중 조절에 특히 효과가 있다. 운동으로 체중을 조절하려고 시도한 사람들이 흔히 하는 불평 중 하나가 운동을 해도 체중이 잘 빠지지 않는다는 것이다. 이
Chapter 1. 인체 생리의 개요
(1) 생리학의 기본 개념
① 생리학이란?
생리학의 어원은 자연을 뜻하는 physis 과 학문이라는 logos에서 기원된 단어이다. 신체가 세포로부터 조직, 기관, 계통에 걸쳐 무슨 작용을 하는지와 생명체가 생명을 유지하기 위한 필수적인 현상을 어떤 체계를 통해서 다루는지 연
2-1. 비만 환자들의 특징 및 권장 운동
◉비만 환자들의 특징
- 움직이기 싫어함
◉비만한 사람이 운동 이행도가 낮은 이유
- 시간이 없다. →‘시간이 없다’ 는 이유가 운동을 그만두게 되는 주요 요인이었음
- 창피하다.
- 활발한 운동을 못하겠다.
- 운동이 재미없다.
◉운동을 계속할 수
건강증진 : 근육과 골격
- 건강증진 부분에서는 골격계와 근육계를 나누어서 구조 및 기능에 대해서 알아본다. 그리고 골겨계와 근육계 각각의 운동 효과 및 올바른 운동 방법에 대해서 간단히 소개해 본다.
Ⅰ. 골격계 (뼈, 관절, 인대)
뼈와 연골이 결합하여 골격을 이루고, 인체의 형태 및 운동
1. 폐경이란?
폐경이란 성 성숙기에서 노년기로의 이행과정이며 이 시기는 여러 가지 변화와 건강문제를 동반하는 인생의 전환점으로 성인병, 퇴행성 질환, 골다공증 등의 이환율이 증가된다(정은순, 2000). 또한 폐경은 난소의 난포기능 소실에 의해 생리가 영구적으로 끝나는 현상으로써 생리가 적어
월경에 관한 기본적인 지식과 더불어 월경증후군, 냉, 월경통, 생리대와 템포 등을 구체적으로 살펴보기로 한다. 이를 위해 설문조사를 비롯하여 각종 성교육 홈페이지, 카페 방문, 산부인과 의사와의 인터뷰, 참고 문헌, 성희롱 상담실 방문을 통해 자료를 수집하고, 이를 기반으로 여성과 여성의 몸에
● 호르몬과 성 결정
1. 유전적 성의 결정
인간을 비롯한 고등동물군에서는 수태가 이루어지는 바로 그 순간에 성이 결정되는데 이는 염색체의 조성에 의한 결과이다. 사람의 체세포에는 그 핵속에 22쌍의 상염색체(autosome)와 1쌍의 성염색체(sex chromosome)가 존재한다. 이 모든 23쌍의 염색체 중 그 절
월경주기 초기부터 증가되어 있어 난포성장이 유도되어 월경주기를 짧게 한다. 그러므로 폐경기 초기에는 월경주기가 짧아지다가 폐경후기에는 월경주기가 길어지면서 월경의 양도 줄어들고, 결국 정지된다. 이때는 무배란성이다.
2) 혈관운동계의 증상
혈관운동계의 증상은 갱년기 증상의 가장